MEDITALCHEMY™
Formation en Ligne (25h)
Un voyage en 6 semaines pour cultiver la présence, apaiser le mental et éveiller la conscience
• les racines de la méditation
• le fonctionnement réel du mental
• les techniques clés pour stabiliser l’attention
• la gestion émotionnelle par la présence
• la psychologie méditative
• l’art de guider une séance complète
Un programme profond, accessible et transformateur.
Tu y découvriras
Ce programme de 6 semaines est une immersion dans l’essence de la méditation :
le retour au souffle, au corps, au silence, à la conscience.
C’est une exploration profonde de la philosophie, des techniques, de la science et de la pédagogie, conçue pour transformer ta pratique autant que ta manière de guider les autres.
Certification Yoga Alliance International
FORMAT GLOBAL
Durée : 6 semaines
Total : 25h
Contenus inclus :
• Vidéos théoriques
• Pratiques guidées (audio + vidéo)
• Lectures + PDFs
• Exercices d’intégration et auto-inquiry
• Lives hebdomadaires
• Communauté privée
• Certificat final
🜁 Semaine 1
Les Racines de la Méditation (4h)
Origines, philosophie & nature du mental
Objectifs :
– Comprendre ce qu’est réellement méditer
– Découvrir les bases spirituelles & philosophiques
– Déconstruire les mythes autour de la méditation
Contenu :
Vidéo : Qu’est-ce que la Méditation ? (30 min)
Vidéo : Les traditions : Yoga, Bouddhisme, Tantra, Vipassana (40 min)
Vidéo : Nature du mental & fonctionnement des pensées (40 min)
Pratique Audio : Méditation de présence au souffle (20 min)
PDF : philosophie + synthèse
Quiz : fondamentaux
🜂 Semaine 2
Le Corps, le Souffle & l’Instant Présent (4h)
Entrer dans la présence par le sensoriel
Objectifs :
– Approfondir la relation corps–esprit
– Apprendre à méditer par sensation
– Stabiliser l’attention
Contenu :
Vidéo : Anatomie du souffle & somatique (40 min)
Vidéo : Méditation corporelle & scan corporel (30 min)
Pratique Audio : Body Scan (20 min)
Vidéo pratique : Présence sensorielle (20 min)
PDF : système nerveux & présence
Live Q&A : Questions sur les premières pratiques (1h)
🜃 Semaine 3
Les Techniques de Méditation (4h)
Développer un réel vocabulaire méditatif
Objectifs :
– Explorer les différentes familles de méthodes
– Trouver celle(s) qui te correspondent
– Expérimenter par la pratique
Contenu :
Vidéo : Méditation sur la respiration (Anapanasati) (40 min)
Vidéo : Méditation mantra & son (30 min)
Vidéo : Méditation d’attention focalisée vs ouverture (30 min)
Audio : Marche méditative (15 min)
PDF : techniques + objectifs + erreurs courantes
Quiz : reconnaissance des méthodes
🜄 Semaine 4
Émotions, Ego & Alchimie Intérieure (4h)
Comprendre et transformer les états internes
Objectifs :
– Comprendre les émotions dans la méditation
– Explorer l’ego, l’identité, les conditionnements
– Apprendre à observer sans se perdre
Contenu :
Vidéo : Psychologie de la méditation : émotions & conditionnements (40 min)
Vidéo : L’ego : ami, ennemi ou illusion ? (30 min)
Audio : Méditation d’accueil émotionnel (20 min)
Journal interne : Observer les schémas
PDF : outil d'auto-régulation
Live : atelier d’intégration (1h)
🜅 Semaine 5
Méditation & Conscience Élargie (4h)
Intuition, silence, états modifiés & spiritualité
Objectifs :
– Explorer les états de conscience
– Comprendre la relation méditation / intuition
– Apprendre à entrer dans le silence intérieur
Contenu :
Vidéo : Les niveaux de conscience (Koshas, Gunas) (40 min)
Vidéo : Silence intérieur et espace du témoin (30 min)
Audio : Méditation du cœur – Metta (20 min)
Vidéo atelier : Intuition & guidance interne (20 min)
PDF : conscience & pratiques avancées
🜆 Semaine 6
Enseigner la Méditation (4h)
Trouver ta voix, ton rythme, ton approche
Objectifs :
– Savoir guider une méditation complète
– Comprendre les besoins des élèves
– Apprendre à tenir un espace intérieur pour les autres
Contenu :
Vidéo : Structure d’une séance de méditation (30 min)
Vidéo : Voix, rythme, silence, posture du guide (30 min)
Vidéo : Trauma-informed & sécurité émotionnelle (20 min)
Live final : Créer et guider ta propre méditation (1h)
PDF : scripts + conseils pratiques
Examen + certification
10 méditations guidées (audio)
5 scripts téléchargeables
Accès à vie aux contenus
Conseils pour créer un rituel quotidien
Une méditation de 20 min enregistrée spécialement par Maricha
BONUS DU PROGRAMME
Tarif
Programme complet + certificat
Standard + accompagnement personnel
Standard + Mentoring & Personalisation
